แก้อาการหงุดหงิดจากการเลิกบุหรี่ง่ายๆด้วยวิธีดังนี้

blog-21062019

‘การสูบบุหรี่’ เป็นการทำลายสุขภาพของทั้งตนเองและผู้อื่น เมื่อตระหนักได้ถึงความจริงข้อนี้ จึงมีผู้คนมากมายที่ต้องการจะเลิกบุหรี่ให้ได้ แต่เคยสังเกตกันไหมว่า หลายคนเวลาที่อยู่ในช่วงกำลังเลิกบุหรี่ หรือเลิกบุหรี่ได้แล้วนั้นจะมีอาการหงุดหงิดง่ายและมักกระวนกระวายอยู่เสมอ ทำไมถึงเป็นแบบนั้น? แล้วจะมีวิธีแก้อาการเหล่านี้หรือไม่? เรามีคำตอบมาให้อย่างแน่นอน ด้วยวิธีแก้อาการหงุดหงิดจากการเลิกบุหรี่ง่ายๆ  นั่นเอง

เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ ระดับนิโคตินในกระแสเลือดจะลดลง ทำให้เกิด ‘อาการขาดสารนิโคติน’ ซึ่งจะทำให้คุณวิตกกังวล โกรธง่าย  หงุดหงิด อารมณ์หลุดง่ายและกระสับกระส่าย ซึ่งอาการจะมีมากในช่วง 2-3 วันแรก จากนั้นอาการจะค่อยๆ บรรเทาลง แม้ว่าจะฟังดูเป็นช่วงเวลาที่เลวร้าย แต่หากว่าคุณเตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อมรับมือในสถานการณ์นี้ คุณก็จะผ่านมันไปได้อย่างแน่นอน และเราก็มีวิธีที่จะช่วยให้คุณแก้อาการหงุดหงิดจากการเลิกบุหรี่ง่ายๆ ด้วยวิธีดังนี้

1. ดื่มน้ำให้มากๆ

คุณควรดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อที่จะได้ขับสารพิษรวมถึงนิโคตินออกจากร่างกาย 

2. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนั้นถือเป็นการแก้เครียด และยังเป็นการขับสารพิษออกไปทางเหงื่ออีกด้วย 

3. อาบน้ำอุ่น

การอาบน้ำอุ่นและถูตัวด้วยผ้าขนหนูจะช่วยทำให้ผ่อนคลายได้ดี 

4. หาคนคุยด้วย 

เป็นเรื่องดีที่จะมีคนที่คอยรับฟังและให้คำปรึกษากับเราในเรื่องต่างๆ และถ้าหากเป็นคนที่เข้าใจคุณดีล่ะก็ การได้คุยกัน จะเป็นการระบายความเครียดและความหงุดหงิดของคุณได้อย่างดี

5. หาที่เงียบๆไว้ผ่อนคลาย

ถ้าต้องอยู่ในที่ๆ มีเสียงรบกวนอยู่ตลอดเวลาในช่วงนี้ คงจะยากที่จะควบคุมอารมณ์ให้ปกติได้ตลอด ดังนั้นคุณควรจะหาที่เงียบๆ ไว้นั่งพัก หรือนอนหลับเพื่อให้อารมณ์ของคุณกลับมาปกติ 

6. หาที่ระบาย 

แม้ว่าจะพยายามควบคุมอารมณ์อย่างเต็มที่แล้ว แต่มันก็ต้องมีบ้างที่เกินจะคุมไหว เพราะฉะนั้น คุณก็ควรจะมีที่ไว้คอยระบายอารมณ์หงุดหงิดของคุณ เพื่อที่จะได้ไม่ไประเบิดอารมณ์ใส่คนอื่นๆ เช่น การเข้าห้องน้ำ หรือขึ้นไปดาดฟ้าเพื่อตะโกนออกมาดังๆให้สุดเสียง หรือจะเป็นการชกหมอน ทุบหมอนก็ได้

7. หายใจเข้า-ออก ลึกๆ ช้าๆ 

หากอาหารหงุดหงิดของคุณถูกกระตุ้นขึ้นมาโดยที่คุณมาได้คาดคิดล่ะก็ คุณก็ต้องตั้งสติดีๆ แล้วค่อยๆ หายใจเข้า และออกช้าๆ อย่างน้อย 3 ครั้ง เพื่อให้สมองได้รับออกซิเจน เมื่อสมองได้รับออกซิเจนเพียงพอ คุณก็จะรู้สึกผ่อนคลายขึ้น

8. มีความตั้งใจและแน่วแน่

ถึงแม้ว่าเมื่อเลิกบุหรี่แล้วจะทำให้มีอาการหงุดหงิด โกรธง่าย และอื่นๆ ตามมา แต่ถ้าคุณทำจิตใจให้เข้มแข็ง แน่วแน่ มีสติ และพยายามควบคุมอารมณ์ตัวเองอยู่คลอดเวลาแล้วล่ะก็ ในช่วงเวลาที่ร่างกายขาดนิโคตินอยู่นี้ จะไม่ก่อให้เกิดปัญหากับการใช้ชีวิตของคุณอย่างแน่นอน 

ตอนนี้เราก็รู้แล้วว่าจะรับมือกับอาการหงุดหงิดต่างๆ หลังเลิกบุหรี่ยังไง แต่หากว่าใครยังเลิกบุหรี่ไม่ได้ เราก็มีตัวช่วยมาแนะนำ ซึ่งจะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นั่นก็คือ ‘บุหรี่ไฟฟ้า’ ที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้จริง แม้ว่าอาจจะมาติดการสูบบุหรี่ไฟฟ้าแทน แต่นั่นก็มีอันตรายน้อยกว่าบุหรี่จริงมาก และการสูบบุหรี่ไฟฟ้าก็จะไม่ทำให้คุณเลิกบุหรี่จริงแบบหักดิบมากเกินไป รวมถึงมีกลิ่น รุ่น และราคาให้คุณเลือกได้มากมายตามแบบที่คุณต้องการและที่สำคัญที่สุด บุหรี่ไฟฟ้านั้นทำร้ายตัวคุณและคนที่คุณรักน้อยกว่าบุหรี่จริงมาก จึงเหมาะเป็นตัวช่วยให้คนที่ต้องการเลิกบุหรี่แบบไม่หักดิบที่ดีที่สุดนั่นเอง  

ข่าวสาร บทความ

เปรียบเทียบชัดๆ พอตใช้แล้วทิ้ง Marbo 9000 Puff กับ INFY 6000 Puff: ใครเหมาะกับแบบไหน?

เปรียบเทียบชัดๆ พอตใช้แล้วทิ้ง Marbo 9000 Puff กับ INFY 6000 Puff: ใครเหมาะกับแบบไหน?

ปัจจุบัน พอตใช้แล้วทิ้ง (Disposable Pod) เป็นหนึ่งในอุปกรณ์สูบบุหรี่ไฟฟ้าที่ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มผู้ใช้งานทั่วไป […]

พอตไฟฟ้า บุหรี่ไฟฟ้า สามารถนำขึ้นเครื่องบินได้ไหม?

พอตไฟฟ้า บุหรี่ไฟฟ้า สามารถนำขึ้นเครื่องบินได้ไหม?

ในยุคที่การเดินทางทางอากาศเป็นเรื่องปกติ ผู้ที่ใช้พอตไฟฟ้าหรือบุหรี่ไฟฟ้าจำเป็นต้องทราบกฎระเบียบที่เกี่ยวข้องกับการนำอุป […]

พอตไฟฟ้ากับบุหรี่ไฟฟ้า ต่างกันยังไง มาหาคำตอบได้จากบทความนี้

สำหรับสายดูดมือใหม่ อาจยังคงเกิดความสงสัยอยู่ว่า พอตไฟฟ้ากับบุหรี่ไฟฟ้า ต่างกันยังไง ดังนั้นก่อนที่คุณจะเข้าสู่วงการบุหร […]

เปรียบเทียบชัดๆ infy plus 2.5 ml pod กับ marbo zero ตัวไหน น่าเล่นกว่ากัน

อยากดูดให้ฟิน ดูดให้คุ้มกับเงินที่จ่ายไป สิ่งที่สำคัญคือการเลือกหัวพอต น้ำยา ที่ตอบโจทย์กับการดูดของเราให้มากที่สุดนะครั […]

พอตบุหรี่ไฟฟ้า ควรลองจริงหรือ

ไม่ว่าจะหาข้อมูล สอบถาม หรือเล่นโซเชียล ทำไมกันนะถึงเห็นพอตบุหรี่ไฟฟ้าเต็มไปหมด แถมหลายคนยังบอกอีกว่าน่าลอง ทั้งกลิ่นหอม […]

เปิดกล่อง SMOK NFIX พอตไฟฟ้าตัวเล็ก แต่ดูดฟินลืม!!

เปิดกล่อง SMOK NFIX พอตไฟฟ้าตัวเล็ก แต่ดูดฟินลืม!!

ถ้าคุณเป็นสายบุหรี่ไฟฟ้าตัวเล็กมินิ ทีมงานจะชวนคุณมาเปิดกล่อง SMOK NFIX กัน ขอบอกเลยว่าแค่ดีไซน์บอดี้ภายนอกก็กินขาดไปกว่ […]

สุดยอดพอตใช้แล้วทิ้ง และหัวพอตมาแรงในช่วงนี้ มีรุ่นไหนบ้าง ต้องมาดู

สุดยอดพอตใช้แล้วทิ้ง และหัวพอตมาแรงในช่วงนี้ มีรุ่นไหนบ้าง ต้องมาดู

ใช้งานง่ายไม่ยุ่งยาก ดูดแล้วฟินลืม! กลิ่นหอมทะลุทะลวงแน่นอน วันนี้เราจะมาแนะนำ “สุดยอดพอตใช้แล้วทิ้งกัน” รับรองเลยว่าถ้า […]

สุดยอด 10 พอตใช้แล้วทิ้ง 2024/2567

สุดยอด 10 พอตใช้แล้วทิ้ง 2024/2567

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าพอตใช้แล้วทิ้ง เป็นอีกหนึ่งในประเภทของบุหรี่ไฟฟ้าที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากทุกคนสามา […]

รวมมาแล้ว 10 น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า 2024/2567

รวมมาแล้ว 10 น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า 2024/2567

หากพูดถึงน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าในปัจจุบัน แน่นอนว่าทุกคนจะต้องรู้จักกันเป็นอย่างดีแน่นอน และในปัจจุบันยังมีน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าให้ […]

10 บุหรี่ไฟฟ้ามาแรงในปี 2024/2567

10 บุหรี่ไฟฟ้ามาแรงในปี 2024/2567

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า การใช้งานบุหรี่ไฟฟ้า หรือพอตบุหรี่ไฟฟ้า เป็นอุปกรณ์สูบบุหรี่ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน ด […]

บุหรี่ไฟฟ้ามีแบบไหนบ้าง มาดูประเภทของบุหรี่ไฟฟ้าที่กำลังนิยมในปัจจุบันกัน

บุหรี่ไฟฟ้ามีแบบไหนบ้าง มาดูประเภทของบุหรี่ไฟฟ้าที่กำลังนิยมในปัจจุบันกัน

บุหรี่ไฟฟ้า อุปกรณ์สร้างความสนุกสนานแก่ผู้ที่มีความคลั่งใคร่การสูบควัน รวมถึงผู้ที่ต้องการจะเลิกการสูบบุหรี่มวนแบบดั้งเด […]

บุหรี่ไฟฟ้าอันตรายอย่างที่หลายคนเข้าใจไหม มาดูที่บทความนี้ครับ

บุหรี่ไฟฟ้าอันตรายอย่างที่หลายคนเข้าใจไหม มาดูที่บทความนี้ครับ

บุหรี่ไฟฟ้าหรือ Vaping devices เป็นอุปกรณ์ที่ทำให้เกิดการถกเถียงเกี่ยวกับความปลอดภัย และประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น จากการใช้ […]

5 น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าซอลนิคยอดฮิตช่วงนี้ มีน้ำยา SaltNic ตัวไหนบ้าง ไปดูเลย

5 น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าซอลนิคยอดฮิตช่วงนี้ มีน้ำยา SaltNic ตัวไหนบ้าง ไปดูเลย

มาเอาใจสายดูดนู้มมคอ เจ้มจ้น และนิโคตินดูดซึมเร็วกันบ้างดีกว่า ถ้าคุณเป็นสายน้ำยา SaltNic วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 น้ำยาบุหร […]

รวมมาให้แล้ว รีวิวหัวพอตน้ำยายอดฮิตของ Marbo Zero, INFY และ RELX

รวมมาให้แล้ว รีวิวหัวพอตน้ำยายอดฮิตของ Marbo Zero, INFY และ RELX

ทุกวันนี้หันไปทางไหนก็เจอแต่คนดูดพอต ด้วยความสะดวกสบายพกง่ายและกลิ่นที่ดีงามที่หลากหลาย ปัจจุบันก็ได้มีกลิ่นใหม่ๆ ออกมาม […]

INFY Pod Close system พอตบุหรี่ไฟฟ้า ตัวเริ่ม ตัวจบ ถูกใจหลายคน

INFY Pod Close system พอตบุหรี่ไฟฟ้า ตัวเริ่ม ตัวจบ ถูกใจหลายคน

INFY Pod เป็นนวัตกรรมของแบรนด์น้ำยาชื่อดังจากมาเลเซีย This Is Salt ด้วยตัวเครื่องพอตเป็นระบบปิด หรือ close system มาพร้อ […]

รวมรีวิว KS QUIK กลิ่นไหนดี รสไหนดี บทความนี้มีคำตอบ

รวมรีวิว KS QUIK กลิ่นไหนดี รสไหนดี บทความนี้มีคำตอบ

จากผลตอบรับที่ดีอย่างมากกับพอดบุหรี่ไฟฟ้าใช้แล้วทิ้งจาก Kardinal Stick อย่าง KS QUIK 800puffs ที่ออกมาในปี 2021 ได้ทำให้ […]

บุหรี่ไฟฟ้า Pod Close system ที่ใครหลาย ๆ คนก็ยืนยันว่าใช้ดี

บุหรี่ไฟฟ้า Pod Close system ที่ใครหลาย ๆ คนก็ยืนยันว่าใช้ดี

หากถามถึงประเภทของบุหรี่ไฟฟ้าที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในบรรดา 3 ประเภทคงหนีไม่พ้นบุหรี่ไฟฟ้าแบบ Pod Close system ซึ่งใค […]

รวมมาให้แล้ว รีวิว 16 รุ่นแบรนด์ Uwell แบรนด์บุหรี่ไฟฟ้าชั้นนำ

รวมมาให้แล้ว รีวิว 16 รุ่นแบรนด์ Uwell แบรนด์บุหรี่ไฟฟ้าชั้นนำ

วันนี้เราจะมารีวิวบุหรี่ไฟฟ้า 16 รุ่นจากแบรนด์ Uwell ให้คุณได้ทำความรู้จักกัน โดยบุหรี่ไฟฟ้าชนิดนี้ เป็นบุหรี่ไฟฟ้าชั้นน […]

บุหรี่ไฟฟ้าใช้แล้วทิ้ง ได้รับความนิยมเพราะอะไร แล้วอันตรายมากไหม มาหาคำตอบกัน

บุหรี่ไฟฟ้าใช้แล้วทิ้ง ได้รับความนิยมเพราะอะไร แล้วอันตรายมากไหม มาหาคำตอบกัน

บุหรี่ไฟฟ้าใช้แล้วทิ้ง หรือที่เรียกว่า พอตใช้แล้วทิ้ง เป็นบุหรี่ไฟฟ้าประเภทหนึ่ง โดยจะเป็นบุหรี่ไฟฟ้าแบบสำเร็จรูปที่เมื่ […]

แนะนำบุหรี่ไฟฟ้าน่าใช้ในปี 2023 จาก Egothai บุหรี่ไฟฟ้ายี่ห้อไหนดี 2023 (2566)

แนะนำบุหรี่ไฟฟ้าน่าใช้ในปี 2023 จาก Egothai บุหรี่ไฟฟ้ายี่ห้อไหนดี 2023 (2566)

 ปัจจุบันนั้นบุหรี่ไฟฟ้านั้นกำลังได้รับความยอดนิยมอย่างมาก และ ที่สำคัญนั้น ยังมีความหลากหลายอย่างมากในการเลือกใช้ด […]

น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้ายี่ห้อไหนดี? แนะนำน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าทั้ง Saltnic และ Freebase น่าใช้ในปี 2023 (2566)

น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้ายี่ห้อไหนดี? แนะนำน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าทั้ง Saltnic และ Freebase น่าใช้ในปี 2023 (2566)

ก่อนที่เราจะลาจากในปี 2022 กันไป และ ในปี 2023 กำลังจะมานั้นแน่นอนว่าสำหรับสายควันนั้น อาจจะกำลังมองหา น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า […]

มาดู “ส่วนผสมน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า” ที่หลายคนสงสัย 

ยุคปัจจุบันนี้เทคโนโลยีได้เข้ามามีความเกี่ยวข้องกับสิ่งต่างๆรอบตัวที่เราใช้กันในชีวิตประจำวัน ไม่เว้นแม้กระทั่งบุหรี่เอง […]

น้ํายา VGOD SaltNic

น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Pod VGOD SaltNic จาก USA (ไม่เย็น/เย็น)ถือได้ว่าเป็นน้ำยาพอตที่เป็นเอกลักษณ์มากๆ VGOD น้ํายาตัวนี้เปรีย […]

มาดูความนิยมของน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าที่คุณไม่ควรพลาด 

 สำหรับสิงห์อมควันที่รักสุขภาพ คงไม่มีใครไม่รู้จักหรือคุ้นเคยกับบุหรี่ไฟฟ้ากันเป็นอย่างดี เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้านั้นม […]

วิธีการดูแลรักษาบุหรี่ไฟฟ้าเบื้องต้นที่คุณควรรู้

เนื่องจากกระแสบุหรี่ไฟฟ้าที่กำลังมาแรง ทำให้มีจำนวนผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าเพิ่มขึ้นมาจำนวนมาก ทำให้ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าบางท่านยัง […]

วิธีเลิกบุหรี่ที่ได้ผลอย่างแน่นอน

‘บุหรี่’ เป็นสิ่งเสพติดที่มีโทษมากมาย และยังเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคมะเร็งในระบบทางเดินหายใจ รวมถึงโรคหัวใจและความดั […]

แก้อาการหงุดหงิดจากการเลิกบุหรี่ง่ายๆด้วยวิธีดังนี้

‘การสูบบุหรี่’ เป็นการทำลายสุขภาพของทั้งตนเองและผู้อื่น เมื่อตระหนักได้ถึงความจริงข้อนี้ จึงมีผู้คนมากมายที่ต้องการจะเลิ […]

มีคำตอบสำหรับคนที่ไม่รู้ว่าควรเลือกซื้อบุหรี่ไฟฟ้ายี่ห้อไหนดีในปี 2018

 คงไม่มีสิงห์อมควันคนไหนไม่รู้จัก ‘บุหรี่ไฟฟ้า’ ซึ่งถือเป็นนวัตกรรมใหม่สำหรับผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่และต้องการให้คน […]

มารู้รักพอทบุหรี่ไฟฟ้า-บุหรี่ไฟฟ้าตัวเล็กแต่การทำงานไม่เล็ก

เชื่อว่าหลายๆ คนคงต้องพบเจอผู้คนในสังคมที่สูบบุหรี่มวนกันเป็นเรื่องปกติธรรมดาอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นตามท้องถนน สวนสาธารณะ […]

ตะกร้าสินค้า
Scroll to Top