วิธีเลิกบุหรี่ที่ได้ผลอย่างแน่นอน

blog-09072019

‘บุหรี่’ เป็นสิ่งเสพติดที่มีโทษมากมาย และยังเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคมะเร็งในระบบทางเดินหายใจ รวมถึงโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง โดยการสูบบุหรี่นั้นไม่ได้ทำให้เกิดโรคทันที แต่สารพิษจากบุหรี่จะค่อยๆ สะสมในร่างกายและก่อให้เกิดโรคได้ในอนาคต ทั้งๆ ที่เป็นแบบนั้นก็ยังคงมีผู้ที่สูบบุหรี่อยู่เป็นจำนวนมาก สาเหตุที่จำนวนคนสูบบุหรี่นั้นยังคงเยอะอยู่ ก็เป็นเพราะว่ามีคนสูบหน้าใหม่เพิ่มขึ้นมา ในขณะที่คนเก่าๆ ก็ไม่ได้เลิกสูบ หรืออยากเลิกแต่เลิกไม่ได้ก็มี เพราะฉะนั้น วันนี้เราจะมาเสนอวิธีเลิกบุหรี่จริงที่ได้ผลอย่างแน่นอนให้คนที่กำลังมองหาวิธีเลิกบุหรี่จริงอย่างได้ผลกัน

1. เขียนเหตุผลที่ต้องการเลิกบุหรี่ 

เพื่อให้เป็นทั้งเป้าหมายและเป็นสิ่งที่คอยย้ำเตือนเราว่าทำไมเราถึงต้องเลิกการบุหรี่ ไม่ว่าจะเป็นอยากมีสุขภาพที่ดีขึ้น หรือไม่อยากทำร้ายคนที่รักจากควันของบุหรี่ก็ได้

2. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่เรามักไปสูบบุหรี่เป็นประจำ 

เพราะการไปสถานที่เหล่านั้นอาจจะทำให้เกิดความเคยชินและอยากสูบบุห

3. ดื่มน้ำให้มากๆ 

โดยควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน เพราะน้ำจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย 

4. ควรลดอาหารประเภทเผ็ด เค็ม หวาน มัน

เพราะอาหารประเภทเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นให้อยากสูบบุหรี่ ในช่วงเลิกบุหรี่ควรรับประทานผักและผลไม้สด โดยเฉพาะที่มีรสเปรี้ยว จะช่วยลดความอยากสูบบุหรี่ได้

5. การออกกำลังกาย 

ควรที่จะออกกำลังกายทุกวัน อย่างน้อยวันละ 30 นาที เพราะยิ่งออกกำลังกายมาก ปอดก็จะยิ่งแข็งแรง นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยขับสารพิษในร่างกายออกมาทางเหงื่ออีกด้วย

6. ขอความช่วยเหลือครอบครัวและเพื่อน 

บางครั้งการพยายามด้วยตัวเองอาจจะยังไม่พอ หากมีคนรอบข้างที่รู้และเข้าใจคอยช่วยเหลือคุณ การเลิกบุหรี่ของคุณก็จะง่ายขึ้น เช่นไปดูหนังกับครอบครัว หรือไปดูฟุตบอลกับเพื่อนๆ และจะดีมากเลย ถ้าคุณมีเพื่อนที่พยายามจะเลิกบุหรี่เหมือนกัน จะได้ช่วยกันเตือนอีกฝ่ายเวลาที่จะทนไม่ไหว

7. ให้รางวัลกับตัวเอง  

คงจะเป็นเรื่องที่แย่มาก หากเราพยายามทำอะไรอย่างเต็มที่ แต่กลับไม่ได้รับคำชมหรือผลตอบแทนจากความพยายามเลย เพราะฉะนั้น คุณก็ควรจะให้รางวัลกับตัวเอง ที่พยายามเลิกบุหรี่เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นออกไปทานมื้ออาหารสุดหรูหรือซื้อรองเท้าใหม่สักคู่ก็ดีนะ แต่ต้องหลังจากที่คุณได้พยายามเลิกบุหรี่ไปแล้วอย่างเต็มที่จริงๆ ก่อน ไม่อย่างนั้นการเลิกบุหรี่ของคุณก็อาจจะกลายเป็นแค่ข้ออ้างใช้เงินเท่านั้นเอง

แต่ถ้าหากทำทุกอย่างที่ว่ามาแล้วยังไม่ได้ผลล่ะก็ เราก็มีอีกตัวช่วยมาแนะนำ ที่ช่วยให้คุณเลิกบุหรี่จริงได้ผลอย่างแน่นอนและไม่เป็นการหักดิบจนเกินไป นั่นก็คือการใช้บุหรี่ไฟฟ้า โดยจากข้อมูลนั้น บุหรี่ไฟฟ้ามีอันตรายน้อยกว่าบุหรี่จริง เพราะว่าสารนิโคตินที่เข้าสู่ร่างกายไม่ได้ผ่านการเผาไหม้ จึงไม่มีสารเคมีที่เป็นอันตราย แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีอันตรายเลย เพราะปกตินิโคตินก็มีผลเสียต่อร่างกายอยู่แล้ว ถึงจะไม่มากก็ตาม โดยที่เป็นการสูบควันเหมือนกันกับบุหรี่จริงจึงไม่ทำให้รู้สึกว่าเป็นการหักดิบที่มากเกินไป แถมยังมีหลากหลายกลิ่นให้คุณได้เลือกอีกด้วย เมื่อสูบบุหรี่ไฟฟ้าแรกๆ อาจมีอาการแสบคอบ้าง แต่ไม่ต้องกังวล เมื่อใช้ไปได้ประมาณ 5 วัน – 2 อาทิตย์ก็จะเกิดความเคยชินและสามารถสูบได้ตามปกติโดยไม่มีอาการแสบคอ นอกจากนี้การลงทุนซื้อบุหรี่ไฟฟ้าครั้งเดียว สามารถใช้ได้นานกว่าบุหรี่จริงมาก แต่ราคาก็ขึ้นอยู่กับรุ่นและยี่ห้อของบุหรี่ไฟฟ้านั้นๆด้วย

ข่าวสาร บทความ

เปรียบเทียบชัดๆ infy plus 2.5 ml pod กับ marbo zero ตัวไหน น่าเล่นกว่ากัน

อยากดูดให้ฟิน ดูดให้คุ้มกับเงินที่จ่ายไป สิ่งที่สำคัญคือการเลือกหัวพอต น้ำยา ที่ตอบโจทย์กับการดูดของเราให้มากที่สุดนะครั […]

พอตบุหรี่ไฟฟ้า ควรลองจริงหรือ

ไม่ว่าจะหาข้อมูล สอบถาม หรือเล่นโซเชียล ทำไมกันนะถึงเห็นพอตบุหรี่ไฟฟ้าเต็มไปหมด แถมหลายคนยังบอกอีกว่าน่าลอง ทั้งกลิ่นหอม […]

เปิดกล่อง SMOK NFIX พอตไฟฟ้าตัวเล็ก แต่ดูดฟินลืม!!

เปิดกล่อง SMOK NFIX พอตไฟฟ้าตัวเล็ก แต่ดูดฟินลืม!!

ถ้าคุณเป็นสายบุหรี่ไฟฟ้าตัวเล็กมินิ ทีมงานจะชวนคุณมาเปิดกล่อง SMOK NFIX กัน ขอบอกเลยว่าแค่ดีไซน์บอดี้ภายนอกก็กินขาดไปกว่ […]

สุดยอดพอตใช้แล้วทิ้ง และหัวพอตมาแรงในช่วงนี้ มีรุ่นไหนบ้าง ต้องมาดู

สุดยอดพอตใช้แล้วทิ้ง และหัวพอตมาแรงในช่วงนี้ มีรุ่นไหนบ้าง ต้องมาดู

ใช้งานง่ายไม่ยุ่งยาก ดูดแล้วฟินลืม! กลิ่นหอมทะลุทะลวงแน่นอน วันนี้เราจะมาแนะนำ “สุดยอดพอตใช้แล้วทิ้งกัน” รับรองเลยว่าถ้า […]

สุดยอด 10 พอตใช้แล้วทิ้ง 2024/2567

สุดยอด 10 พอตใช้แล้วทิ้ง 2024/2567

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าพอตใช้แล้วทิ้ง เป็นอีกหนึ่งในประเภทของบุหรี่ไฟฟ้าที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากทุกคนสามา […]

รวมมาแล้ว 10 น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า 2024/2567

รวมมาแล้ว 10 น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า 2024/2567

หากพูดถึงน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าในปัจจุบัน แน่นอนว่าทุกคนจะต้องรู้จักกันเป็นอย่างดีแน่นอน และในปัจจุบันยังมีน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าให้ […]

10 บุหรี่ไฟฟ้ามาแรงในปี 2024/2567

10 บุหรี่ไฟฟ้ามาแรงในปี 2024/2567

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า การใช้งานบุหรี่ไฟฟ้า หรือพอตบุหรี่ไฟฟ้า เป็นอุปกรณ์สูบบุหรี่ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน ด […]

บุหรี่ไฟฟ้ามีแบบไหนบ้าง มาดูประเภทของบุหรี่ไฟฟ้าที่กำลังนิยมในปัจจุบันกัน

บุหรี่ไฟฟ้ามีแบบไหนบ้าง มาดูประเภทของบุหรี่ไฟฟ้าที่กำลังนิยมในปัจจุบันกัน

บุหรี่ไฟฟ้า อุปกรณ์สร้างความสนุกสนานแก่ผู้ที่มีความคลั่งใคร่การสูบควัน รวมถึงผู้ที่ต้องการจะเลิกการสูบบุหรี่มวนแบบดั้งเด […]

บุหรี่ไฟฟ้าอันตรายอย่างที่หลายคนเข้าใจไหม มาดูที่บทความนี้ครับ

บุหรี่ไฟฟ้าอันตรายอย่างที่หลายคนเข้าใจไหม มาดูที่บทความนี้ครับ

บุหรี่ไฟฟ้าหรือ Vaping devices เป็นอุปกรณ์ที่ทำให้เกิดการถกเถียงเกี่ยวกับความปลอดภัย และประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น จากการใช้ […]

5 น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าซอลนิคยอดฮิตช่วงนี้ มีน้ำยา SaltNic ตัวไหนบ้าง ไปดูเลย

5 น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าซอลนิคยอดฮิตช่วงนี้ มีน้ำยา SaltNic ตัวไหนบ้าง ไปดูเลย

มาเอาใจสายดูดนู้มมคอ เจ้มจ้น และนิโคตินดูดซึมเร็วกันบ้างดีกว่า ถ้าคุณเป็นสายน้ำยา SaltNic วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 น้ำยาบุหร […]

รวมมาให้แล้ว รีวิวหัวพอตน้ำยายอดฮิตของ Marbo Zero, INFY และ RELX

รวมมาให้แล้ว รีวิวหัวพอตน้ำยายอดฮิตของ Marbo Zero, INFY และ RELX

ทุกวันนี้หันไปทางไหนก็เจอแต่คนดูดพอต ด้วยความสะดวกสบายพกง่ายและกลิ่นที่ดีงามที่หลากหลาย ปัจจุบันก็ได้มีกลิ่นใหม่ๆ ออกมาม […]

INFY Pod Close system พอตบุหรี่ไฟฟ้า ตัวเริ่ม ตัวจบ ถูกใจหลายคน

INFY Pod Close system พอตบุหรี่ไฟฟ้า ตัวเริ่ม ตัวจบ ถูกใจหลายคน

INFY Pod เป็นนวัตกรรมของแบรนด์น้ำยาชื่อดังจากมาเลเซีย This Is Salt ด้วยตัวเครื่องพอตเป็นระบบปิด หรือ close system มาพร้อ […]

รวมรีวิว KS QUIK กลิ่นไหนดี รสไหนดี บทความนี้มีคำตอบ

รวมรีวิว KS QUIK กลิ่นไหนดี รสไหนดี บทความนี้มีคำตอบ

จากผลตอบรับที่ดีอย่างมากกับพอดบุหรี่ไฟฟ้าใช้แล้วทิ้งจาก Kardinal Stick อย่าง KS QUIK 800puffs ที่ออกมาในปี 2021 ได้ทำให้ […]

บุหรี่ไฟฟ้า Pod Close system ที่ใครหลาย ๆ คนก็ยืนยันว่าใช้ดี

บุหรี่ไฟฟ้า Pod Close system ที่ใครหลาย ๆ คนก็ยืนยันว่าใช้ดี

หากถามถึงประเภทของบุหรี่ไฟฟ้าที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในบรรดา 3 ประเภทคงหนีไม่พ้นบุหรี่ไฟฟ้าแบบ Pod Close system ซึ่งใค […]

รวมมาให้แล้ว รีวิว 16 รุ่นแบรนด์ Uwell แบรนด์บุหรี่ไฟฟ้าชั้นนำ

รวมมาให้แล้ว รีวิว 16 รุ่นแบรนด์ Uwell แบรนด์บุหรี่ไฟฟ้าชั้นนำ

วันนี้เราจะมารีวิวบุหรี่ไฟฟ้า 16 รุ่นจากแบรนด์ Uwell ให้คุณได้ทำความรู้จักกัน โดยบุหรี่ไฟฟ้าชนิดนี้ เป็นบุหรี่ไฟฟ้าชั้นน […]

บุหรี่ไฟฟ้าใช้แล้วทิ้ง ได้รับความนิยมเพราะอะไร แล้วอันตรายมากไหม มาหาคำตอบกัน

บุหรี่ไฟฟ้าใช้แล้วทิ้ง ได้รับความนิยมเพราะอะไร แล้วอันตรายมากไหม มาหาคำตอบกัน

บุหรี่ไฟฟ้าใช้แล้วทิ้ง หรือที่เรียกว่า พอตใช้แล้วทิ้ง เป็นบุหรี่ไฟฟ้าประเภทหนึ่ง โดยจะเป็นบุหรี่ไฟฟ้าแบบสำเร็จรูปที่เมื่ […]

แนะนำบุหรี่ไฟฟ้าน่าใช้ในปี 2023 จาก Egothai บุหรี่ไฟฟ้ายี่ห้อไหนดี 2023 (2566)

แนะนำบุหรี่ไฟฟ้าน่าใช้ในปี 2023 จาก Egothai บุหรี่ไฟฟ้ายี่ห้อไหนดี 2023 (2566)

 ปัจจุบันนั้นบุหรี่ไฟฟ้านั้นกำลังได้รับความยอดนิยมอย่างมาก และ ที่สำคัญนั้น ยังมีความหลากหลายอย่างมากในการเลือกใช้ด […]

น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้ายี่ห้อไหนดี? แนะนำน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าทั้ง Saltnic และ Freebase น่าใช้ในปี 2023 (2566)

น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้ายี่ห้อไหนดี? แนะนำน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าทั้ง Saltnic และ Freebase น่าใช้ในปี 2023 (2566)

ก่อนที่เราจะลาจากในปี 2022 กันไป และ ในปี 2023 กำลังจะมานั้นแน่นอนว่าสำหรับสายควันนั้น อาจจะกำลังมองหา น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า […]

มาดู “ส่วนผสมน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า” ที่หลายคนสงสัย 

ยุคปัจจุบันนี้เทคโนโลยีได้เข้ามามีความเกี่ยวข้องกับสิ่งต่างๆรอบตัวที่เราใช้กันในชีวิตประจำวัน ไม่เว้นแม้กระทั่งบุหรี่เอง […]

น้ํายา VGOD SaltNic

น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Pod VGOD SaltNic จาก USA (ไม่เย็น/เย็น)ถือได้ว่าเป็นน้ำยาพอตที่เป็นเอกลักษณ์มากๆ VGOD น้ํายาตัวนี้เปรีย […]

มาดูความนิยมของน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าที่คุณไม่ควรพลาด 

 สำหรับสิงห์อมควันที่รักสุขภาพ คงไม่มีใครไม่รู้จักหรือคุ้นเคยกับบุหรี่ไฟฟ้ากันเป็นอย่างดี เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้านั้นม […]

วิธีการดูแลรักษาบุหรี่ไฟฟ้าเบื้องต้นที่คุณควรรู้

เนื่องจากกระแสบุหรี่ไฟฟ้าที่กำลังมาแรง ทำให้มีจำนวนผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าเพิ่มขึ้นมาจำนวนมาก ทำให้ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าบางท่านยัง […]

วิธีเลิกบุหรี่ที่ได้ผลอย่างแน่นอน

‘บุหรี่’ เป็นสิ่งเสพติดที่มีโทษมากมาย และยังเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคมะเร็งในระบบทางเดินหายใจ รวมถึงโรคหัวใจและความดั […]

แก้อาการหงุดหงิดจากการเลิกบุหรี่ง่ายๆด้วยวิธีดังนี้

‘การสูบบุหรี่’ เป็นการทำลายสุขภาพของทั้งตนเองและผู้อื่น เมื่อตระหนักได้ถึงความจริงข้อนี้ จึงมีผู้คนมากมายที่ต้องการจะเลิ […]

มีคำตอบสำหรับคนที่ไม่รู้ว่าควรเลือกซื้อบุหรี่ไฟฟ้ายี่ห้อไหนดีในปี 2018

 คงไม่มีสิงห์อมควันคนไหนไม่รู้จัก ‘บุหรี่ไฟฟ้า’ ซึ่งถือเป็นนวัตกรรมใหม่สำหรับผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่และต้องการให้คน […]

มารู้รักพอทบุหรี่ไฟฟ้า-บุหรี่ไฟฟ้าตัวเล็กแต่การทำงานไม่เล็ก

เชื่อว่าหลายๆ คนคงต้องพบเจอผู้คนในสังคมที่สูบบุหรี่มวนกันเป็นเรื่องปกติธรรมดาอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นตามท้องถนน สวนสาธารณะ […]

ตะกร้าสินค้า
Scroll to Top